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六大健康用眼小常识

我们常把眼睛比作“心灵的窗户”,明亮的双眸是留给别人好印象的开始。而如今,工作和学习压力让我们的眼睛越来越脆弱,眼睛和健康一样,平时透支得越多,伤害就越大。在护眼方面,明臣眼科专家就有不少独家妙招,为大家详细讲解他们自己的护眼秘诀。

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我们常把眼睛比作心灵的窗户,美丽的眼睛,明亮的双眸是给人留下好印象的开始。而如今,工作和学习压力让我们的眼睛越来越脆弱,眼睛和健康一样,平时透支得越多,伤害就越大。在护眼方面,明臣眼科专家就有不少独家妙招,为大家详细讲解他们自己的护眼秘诀。

1.不要经常用手去揉眼睛

我们都知道眼睛是非常敏感的器官,如果稍微受到一点刺激都会有反应的,人们会习惯的用手去揉。殊不知,我们手上有很多细菌一揉的话就有可能导致眼睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,也勿用手揉眼睛,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。

2.不戴隐形眼镜

隐形眼镜的发明确实是眼镜的革新,让爱美的人不用再戴厚厚的镜框,不会被人叫做四眼狗、近视眼等。可是有很多人并不知道,现在的隐形眼镜都是用高分子材料制造的透气性并不是那么好,一定程度上阻碍了眼睛呼吸氧气,使眼角膜缺氧,一旦有细菌进入就很容易被感染。

3.冬天的时候可以多眨眼

冬天是一个干燥和寒冷的季节,很容易带走眼睛的水分再加上暖气和空调的袭击,更容易带走眼膜表面的水分,让眼睛干上加干。明臣专家介绍在干燥的季节,或者长时间看电脑、电视时,一定会多眨眼,这相当于给眼睛做保湿按摩。另外,眼睛不要对着空调吹,以免出现干眼症。

4.连续用眼绝对不能超过30分钟

明臣专家认为,正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟,就会休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。最好是配合一下眼保健操效果更佳。

5.夏天外出要戴太阳镜

夏天的紫外线是非常强烈的,这对眼睛绝对是很大的伤害。不但眼周皮肤会老化,对视力也有一定影响。因此,只要一出门,尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山,都要戴上太阳镜。

6.多做一些室外运动,增强体质。明臣眼科专家介绍说打乒乓球时,眼睛会随着快速运动的物体转动,起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。


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