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近视防控注意事项

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近视防控注意事项  近视是生活中最常见的眼部疾病了,现在唯一的也是最有效的方法就是戴眼镜。不错戴眼镜是最直接的处理方法也是最有效地,戴上眼镜之后眼睛马上就能看清楚东西。可是有好多人没有考虑到以后,认为这样就可以了,只要眼睛看的清楚就可以了。其实,眼镜在一定程度上是可以解决近视问题的。如果戴眼镜时间久了就会导致眼睛的度数越来越低。那么,对待近视有没有好的方法呢?

第一、如果想长远的发展,治疗是最好的办法。眼睛是心灵的窗户,也是我们身体中最重要的器官之一。

第二、就是不让近视的恶化,明臣专家提出了以下几点建议:

1.读书和写字的姿势要正确

无论读书还是写字都要在书桌前进行,并且一定要坐在椅子上,后背挺直,眼睛距离书本或电脑屏幕三十厘米以上。

2.不能躺着看书

躺着看书是对眼睛的伤害是最大的,不仅是对眼睛还对我们的颈椎有一定的压迫,导致血脉不通。两眼球具有经常保持水平的功能,一旦躺着看书,两眼球就会拼命想保持水平。结果,聚焦就会从正确的位置产生差距,因而造成视力衰退,甚至会使眼球产生变化。

3.工作久了,不要忘了伸展背脊

即使最初保持了正确的读写姿势,长时间下来也会变成人向前倾、脖子向前弯曲的姿势。因此,每隔一段时间,就要伸展背肌,改正姿势。

4.不要再车上看书

在车上看书,一个是对眼睛不好,有时候还会导致晕车,胸闷等症状。车内的照明度不够,外来的光线很容易使书面忽明忽暗。文字随着车子的前进而晃动,很容易造成脖子弯曲、眼睛疲劳。

5.不要长时间对着荧光屏

荧光屏不仅是光线强度的刺激,还有对眼睛的辐射。这种伤害是不可逆的,会加速眼睛的疲劳。

6.适当的休息,是眼睛循环使用的保证。读书写字每次不要超过五十分钟,然后休息十分钟。因为有研究表明,在一个学期内,学生连续近距离学习二或三个小时,近视眼发生率要比近距离学习每一小时休息一次者高出百分之三十。长时间读书写字时每隔三十分钟就要让眼睛休息五分钟,两手向上举,拉直背骨或看看远景。

近视无大小,轻者可以戴眼镜,重者离开眼镜就是瞎子。关爱眼睛,就是关爱自己的未来。


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