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科学保护眼睛,明臣为你出招!

信息来源:本站  日期:2016-11-04  

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我国每年有不少人患有眼疾,或者是其它眼病,其中最常见的就是近视了。是什么原因导致眼疾病的增加,我们又改如何更好的保护好我们的眼睛呢?

我们都知道眼睛对我们的重要性,其作用都不言而喻了吧。但是人们往往会轻易的忽略它,而且出现问题了有不懂得好好的保护它,形成了一种通病。只要能看见,随便怎么样。这种想法对眼睛严重的不负责任,自己甚至是其他人。

现在电子产品已经公认的成为了眼睛的第一“杀手”,那么如何才能有效的控制和保护好眼睛,怎样科学的使用电子产品?明臣眼科专家总结一下几点:

1.养成良好的用眼习惯是保护好眼睛的基础,任何在好的眼睛如何不注重良好的用眼都会出现眼疾。那么什么才是良好的用眼习惯,通俗一点讲就是,不做对眼睛有害的事和刺激眼睛的动作等。比如:写字看书的时候眼睛与书的距离要适当,不能太近也不能太远。看电视和玩手机的时间不能太长,不管是荧光辐射还是手机本身的辐射,都会造成视疲劳,长时间处于视疲劳的眼睛一定会近视。不在强光或者是光线暗的环境下看书学习,这些都是对眼睛的伤害,包括晚上光着灯玩手机。

2.多吃一些对眼睛有益的食物。比如:胡萝卜。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。像猕猴桃,橙子,枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基等等。

3.多参加户外活动和多做户外锻炼。一个强壮的身体是防止一切疾病的根本。在户外你的视野更开阔,看的更远和室内形成对比。这样可以使你的眼睛近远相结合,不会降低你的调节力。

4.定期去检查你的视力。定期检查可以有效的预防你的视力问题,早发现早治疗。可以在最适合的时间,解决眼睛问题。【明臣集团】



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