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床上玩手机会致盲吗?

信息来源:本站  日期:2016-05-31  

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现在的生活是多姿多彩,睡觉之前还不忘玩下手机,好像不玩下手机就睡不着觉一样。大部分人都是希望晚上躲在被窝里玩手机。但是不要忘记手机是有辐射的,虽然辐射很小,但是长期积累会严重的刺激神经系统,最明显的伤害就是我们的眼睛!


明臣眼科专家提醒:黑暗中浏览手机或眼盲


明臣眼科专家提醒,睡觉前玩手机不仅影响睡眠,而且还会刺激眼睛导致眼疲劳、眼干严重的还有可能诱发青光眼致盲。


在昏暗的光线下用眼过度,会造成瞳孔长时间的放大,堵塞眼内液体循环流通,诱发青光眼。而青光眼是我国几大致盲眼病之一,后果是非常严重的。睡前刷手机,除了对眼损伤大外,还会影响睡眠质量。


低头玩手机时间过长,会因供血不足诱发头痛、头晕等不适症状;睡前无论用手机看小说还是看新闻,心情都可能会随之起伏,抱着这些情绪的人都很难快速入睡,会诱发失眠。


专家建议,晚上关灯后,尽量不要玩手机。如果一定要看,为了降低眼睛的负荷,最好调整手机屏幕的对比度,使亮度和色泽尽量柔和。另外,中老年朋友晚上玩手机,还要知道下面这七条注意事项,而且一定要谨记第2条,这些玩手机的护眼方法会对你很有用的!


1、手机灯光调低


晚上躺床上看手机,尽量把手机灯光调到最低,也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,不会自己转弯,辐射更不用说了。最好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。


2、千万不要身体侧躺着玩手机


左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差!


枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的!所以,为了我们的眼睛真的千万不要!


3、不要俯卧状态玩手机


对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。


4、最好的方法是仰着玩手机


这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。


5、尽量不要玩超过一个半小时


人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本无太大波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了。


而人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了,所以,尽量不要玩超过一个半小时!另外,记得把手机或浏览器的字体调大些。


6、玩手机的时候不要开台灯


晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌。


在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了,然后眼袋会变黑,需要热敷很久才会好一点。


7、忌睡觉玩手机前吃很多东西


晚上吃东西给你的好处就是:可以延迟生物钟的到来。坏处就是:第二天眼睛浮肿、便秘、长期以来胃会罢工的!


手机在带给我们方便娱乐的时候,也不要忘记它给我们带来的伤害。为了自己和家人的健康谨记这几点。【明臣】


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